青马工程② | 阳光学院第七期“青年马克思主义者培养工程”第二次培训课程顺利召开

2025年3月26日下午，阳光学院第七期“青年马克思主义者培养工程培训班”第二次培训课程《做情绪的主人：掌控情绪，成就未来》在阳光学院福州校本部图书馆二楼报告厅展开。

吴思楠老师提出两个问题引发学员们思考，我们可以控制我们的心理体验吗？情绪可以控制行为吗？吴思楠老师揭示了事实的真相，情绪只能影响行为，并非可以控制行为，他向学员抛出“如果没有负面情绪，我们的生活会变成什么样子？”的问题，同学们从“没有痛苦就没有快乐，痛苦快乐是相互并存的”的角度回答，这一回答更加呼应了吴思楠老师关于负面情绪的价值剖析。

驾驭欲望的缰绳，是一场心灵的修行。吴思楠老师提出两种案例，分别是“炸鸡体验”和“老鼠实验”来说明“当刺激变得熟悉，或者自己的需求的到满足的时候，愉悦便慢慢减少了。”正如叔本华所言“人生就是在痛苦和无聊二者之间摇摆：当你为需求的满足而劳作时，你是痛苦的；当你的需求满足之后，你会感到无聊。”

“越逃避，越痛苦”。吴思楠老师说明经验性回避指的是任何试图改变、压抑、逃避主观体验的内在和外在的行为，这样只会导致和周围人人关系不断恶化，进入一种恶性循环。

同时，吴思楠老师让学员回忆一下自己生活中的困扰的事和对其有何感受进行交流，高阶班的林堃同学表示感到近来学习压力繁重，发生很多事情等产生多重负面情绪环绕自己，但其没有选择逃避问题，尽最大努力保持工作的热情高效完成任务。在交流的过程中，吴思楠老师逐一为学员们答疑解惑。

会议的最后，他鼓励青马工程班的学员们积极主动接纳情绪，与情绪为友，接纳情绪的练习，而后做出坚定有效的行动。

做情绪的主人，是接纳不完美自己最好的方式。本次青马工程班第二次培训课程，让学员们充分认识到管理情绪，掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。愿阳光学院的青年们能够坚持锤炼自身能力，笃志成为坚定的马克思主义者，以青春之我、奋斗之我为学校和祖国的发展贡献青春，在推动中国式现代化的前进道路上谱写青春乐章！