为鼓励同学们在寒假期间坚持体育锻炼，增强身体素质，培养健康生活习惯，阳光学院体育部特策划本次寒假运动打卡活动，旨在通过每日跑步打卡的形式，督促同学们积极参与运动，营造积极向上的“爱运动”氛围。

活动主题“奔跑寒假，健康随行”

活动时间2026年2月1日—2026年3月3日

（共计31天）

修身立德，敢于创造阳光学院全体在校学生

打卡内容与要求1.距离打卡

每日完成一次跑步（不限场地，校园、小区、公园等均可）。使用“步道乐跑APP”记录跑步轨迹及数据，截图上传至指定打卡平台（QQ群）。

2.原地打卡

每日完成跳绳、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等运动，将训练成绩通过运动软件截图上传至指定打卡平台（QQ群）。

3.进步打卡

每日通过记录自己形体、肌肉马甲线等变化自拍上传至指定打卡平台（QQ群）。

打卡周期：活动持续31天，参与者需在每日24:00前完成打卡。

活动流程参与者填写报名信息并扫描二维码进入打卡群。

打卡进行阶段（2月1日—3月3日）

每日上传跑步截图至打卡平台，完成每日群接龙。

审核评奖阶段（3月4日—3月8日）

统计所有参与者打卡天数，审核合格名单。

公布合格者并发放活动奖励。

奖励机制基础奖项

累计打卡7天，获得0.2学分——

这是初心的见证，良好开端值得嘉奖

累计打卡14天，获得0.3学分——

这是习惯的萌芽，持之以恒初见成效

累计打卡21天，获得0.4学分——

这是意志的胜利，持续坚持彰显毅力

累计打卡28天，获得0.5学分——

这是自我的超越，不懈追求终有收获

“行以致远”奖

在“距离打卡”赛道评选5名跑步里程数最多的同学送出李宁运动护膝，参与此奖项评选的同学需上传截图带有跑步公里数否则无效

“一马当先”奖

在“原地打卡”赛道上评选消耗卡路里最多的5位同学将送出华为水壶，参与此奖项评选的同学上传截图需有消耗卡路里数否则无效

“我最奋进”奖

在“进步打卡”赛道评选5名形体变化前后对比最大的同学送出华为智能体脂称，参与此奖项需上传第一次形体以及最后一次训练的形体照片，否则无效

“百里征途”奖

在活动期间，若有参赛者跑步公里数累计达到100公里将送出小米运动手环

注意事项1.运动前请做好热身，注意安全，选择合适场地与时间。

2.诚信打卡，不得伪造或使用他人截图，若发现参与同学多次使用同一张打卡照片参加活动或采用p图等非正规手段参加活动，一经发现取消参与资格。

3.上传截图中需包含姓名与学号，可以将用户名改为“姓名+学号”，也可以给截图打上“日期+姓名+学号"的水印。

4.当天忘记提交打卡数据，允许第二天进行补交。补交时间为第二天上午10:00-12:00，仅允许补交前一天的截图与打卡视频(补交截图的日期需为前一天的日期)。

5.对审核结果有异议请及时联系QQ群内提示的工作人员。

 进入QQ群（1079469519）线上小程序打卡，详情请进入QQ群查看

预期效果激发学生运动热情，提升寒假期间的身体素质。

培养坚持运动的习惯，增强集体凝聚力。

营造学院积极健康、活力向上的“爱运动”氛围。